【節約術】筋トレはお金がかかる？節約との関係性を大公開！

筋トレはジム代やプロテイン代、ウェア代など様々な費用がかかります。筆者は趣味として5年ほどジムに通い続けていますが、結局筋トレは家計にどのような影響を及ぼすのか。今回は筆者がジムに通い続けた結果、家計へ及ぼした影響について解説します。

筋トレと節約の関係性

筋トレは節約になる

結論ですが、筋トレは節約に良いと考えています。確かに毎月固定費としてジム代やプロテイン代が出ていきますが、それ以外の無駄な支出を抑えられることを鑑みると、結果筋トレした方が節約効果は高いと考えています。また、健康面にも良い影響を及ぼすため、節約家の趣味としてはおすすめです！

筋トレは節約になる理由

お菓子を食べなくなる

筋トレを一定期間続けると、おそらく自然とお菓子など糖質の高いものは食べなくなるかと思います。なぜなら、せっかく日々筋トレを頑張って体か引き締まってきた時に、お菓子を食べたら台無しになるのではないかという気持ちになってくるからです。節約とは関係ない話ですが、小腹がすいたのであれば少しでも糖質が低く、高タンパクのものを食べようというマインドに変わってきます。お菓子を食べるくらいなら、筋肉に良いものでお腹を満たしましょう。

禁酒・禁煙を検討する

これもお菓子と同じ理由になりますが、お酒は筋肉の合成を妨げ、煙草は筋肉の分解を促進します。そのことをわかっていれば、お酒と煙草に対して少し躊躇う気持ちが湧いてくると思います。筆者は元々お酒が大好きで煙草も日常的に吸っていましたが、お酒は筋トレした日には絶対飲まないようにしており、煙草も自ら買うことは無くなりました（どうしても吸いたくなった時は友人から1本もらう程度です笑）。これだけでも家計的に無駄な出費を大幅に削減できました。

外食に行くことを躊躇する

外食は基本的にお金も糖質も高めのものが多いです。飲み会となるとそれにお酒も入り、摂取カロリーは爆増です。逆に行かないことで、家で筋肉に良い食べ物を食べられ、お金も出ていきません。このような気持ちになり外食に行くことに躊躇し、結果外食に行く頻度は減りました。

規則正しい生活を心がけるようになる

筋肉をつけかつ脂肪を減らし引き締まった体を手に入れるには、睡眠前の栄養が大切になってきます。睡眠の1時間ほど前にプロテインを摂取し、睡眠時の筋肉の分解を最小限に抑えます。また、睡眠前に少しお腹が空いた状態にすることで、睡眠時に脂肪の燃焼を促進します。そのような生活をするためには、夜飲み歩き、お腹が空いたからと締めのラーメンを食べている場合ではありません。お財布の紐が緩みやすい夜は家で過ごし、寝る前にプロテインを摂取し良質な睡眠をとる。これで理想の体も理想の節約スタイルも手に入るはずです！体もお財布の紐もしっかり引き締めていきましょう！

まとめ

今回は筋トレが家計へ及ぼす影響について解説しました。筋トレはある程度お金がかかりますが、それ以上に無駄な支出を削減できる可能性があるため、結果節約に良いと考えています。またお金を守ったうえ、健康な体も手に入れることができますね。ぜひ趣味として筋トレをはじめ、筋肉も資産も増やしていきましょう！

ボンビ

貧乏サラリーマン

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妻のわがままに付き合い気づいたら貯金が底をついていたサラリーマン。人生をより良くするため、限られたお金で最大限の幸福を手に入れるための節約術を発信します！